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太極拳をはじめましょう！
現代のストレス,緊張,興奮,疲労,不眠などの体調不良は自律神経(交感神経優位)のバランスの乱れが原因の一つと言われています。
太極拳の呼吸法は副交感神経を優位に働かせ、自律神経を整える効果があります。
リラクゼーション
呼吸によって自律神経をコントロール
ダイエット
ゆっくりとした動きが 内臓脂肪を減らします
内臓機能アップ
腰を中心にした動きで
便秘解消
絶えず重心移動する円運動であり、骨格、筋肉、関節を鍛錬しバランス感覚を養う
ゆったりした呼吸は血液循環を活発にし呼吸系統や消化器系統に良い影響を与える
指導者より
私が太極拳を始めたきっかけは、50の手習いとして何か習い事でもしてみよう、高齢になった時に転ばない体作りをしよう、新しい友達を作りたい、この様な理由だったように思います。
始めた頃は只々面白く、夢中になって型を覚えていたことを思い出します。しかし練習すればするほどその奥深さを知り、練習しても練習しても思い通りに動いてくれない、自身の身体能力の低さを痛感する日々です。
この様な毎日でもこれまで続けてこられたのは、太極拳を通して良い仲間に巡り会えたからだと思います。
まだまだ修行中ですが同じ太極拳を学ぶ者として、共に成長していきましょう。これまで経験してきて良かった事を多くの方に体験していただければ嬉しく思います。
トレーナー紹介
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